１１月２５日（日）に臨時休業をさせていただき、
丹沢湖ハーフマラソン
に参加してきました。
マラソンがメインというより、ツーリング（バイク）ついでにマラソンって感じです。
館山道
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東京湾アクアライン
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首都高湾岸線
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東名高速道
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大井松田IC
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丹沢湖
こんな感じのルートで行きます。
とりあえず、身体が冷えてきたので「海ほたる」で休憩です。（マラソン前に体力消耗しそう）
房総方面にドライブの方、帰りが大変そう。。。
アクアライントンネル内は暖かかった。。。。
次は東名高速下り線
東名高速下りは行楽地へのドライブで車が多い！
休めるところで休もうと、海老名SAに入るも、バイクだらけ。。。
再び、東名高速を下って行くと、富士山が見えてきた！
どんどんテンションが上がって、完全にツーリングモード
大井松田ICで降ります。（ここまでスイスイと来てます）
しかし。。。。
行楽地渋滞。。。。（さすが国道２４６）
申し訳ないと思いつつ（バイクの特権で）、ドンドンすり抜けて行ったのですが
鬼門！
前方に白バイ。。。。。。
結局、車と一緒に短い信号の順番待ちをすることになります。
なんとか渋滞を抜けて丹沢湖畔に出ました！
駐車場に無地到着しました。
ここからシャトルバスに乗ってハーフマラソンのスタート地点にきます。
まるで富士山が大会を見学しているかのようです。（笑）
しかし、バスで移動中に5kmマラソンがスタートしてしまった為、道路規制でシャトルバスに乗ったまま停滞。。。
バスに乗っている人は全員ハーフを走るということで、運転手さんが
「みんなはこれから走るんだから、ウォーミングアップのつもりでここから歩いて下さい」
と言って、降ろされました。
まあ、これから20km走る人達が1km程度歩かされたからといって、当然誰も嫌な顔はしません。
途中、丹沢湖の絶景を見れたので、みんなよかったと思います。
さあ、小学校内で着替えて、スタートラインに並びます。
ストイックな人達（順位、タイムを求める人）は前の方に並ぶのですが、私は湖畔ウォーキングの延長でエンジョイする為、最後尾に並びます。
ハーフマラソン（21km）は丹沢湖１周では距離が足りないので、少しだけ２周します。
私のウィークポイントはここにあります。（２周目は飽きてテンションが下がります。。）
コースはこんな感じで走ります。
さあ、スタートです。
マラソン大会は途中に通過時間が設けられていて、時間内に通過できないとリタイヤという事で、回収車に回収されます。
まずは、回収車を背に逃げる形で徐々にピッチを上げていきます。
鼻で吸って、鼻で吐く（または口で吐く）ペースを維持して走っていきます。
口呼吸になるとペースが速いということです。
心拍数も上げってきて、身体によくありません。
たまに、健康の為のジョギングとか行って、心臓バクバク（呼吸ゼーハー）させて走っている人はなんなんでしょう。。。。
呼吸が苦しくなってくると、せっかくの景色なども記憶に残らなくなってしまいます。
普段、鼻呼吸を意識して練習してれば、徐々にタイムは早くなってきます。（スタミナがつく）
途中、おじさんが3kmくらいのところでダウンしてました。。。
その人は服装からも、普段から練習していそうな感じです。
恐らく、大会の雰囲気に飲まれて、序盤からいつも以上にペースを上げてしまった結果だと思います。
大事に至らない感じだったのでよかったです。
で、私は写真を取りながら、景色を楽しんで走ります。（雰囲気に飲まれてはいけない）
暇さえあれば、パシャパシャ撮っていきます。
ただ、自分の走っている姿は撮れないので、後から写真を買います。
ここで死にそうな顔して写っていると悲しいので、鼻呼吸ペースをしっかり守って、カメラを探します。
しかし、10km過ぎたあたりから、何故かシューズに違和感が出てきました。（靴底が引っかかる感じ）
引っかからないように走ると、バランスの悪い走り方になり、ひざを痛めそうです。
ということで、余儀なくペースダウン。。。。
この心が写真に現れてしまってます。
ゴールがある小学校に入ると、テンションが復活してきました！
ゴール後、シューズをみると、見事に裏が剥がれていました。。（剥がれて一部無くなってます）
まだ大丈夫かな？？
と、根拠の無い自信で、買い換えなかった結果です。（悲）
大会寸前に買い換えるのもダメだけど、壊れていないからズッと使っているのは、もっとダメですね。
いつもの事だけど、朝から水分しか採っていないので、しし汁をもらいに行きます。（しし汁も、ほとんど水分なんだろうけど）
朝食なんて採らなくても、ハーフマラソンくらい走れます！（しかもツーリング移動付きで）
もしダイエットしたい人がいたら、詳しく教えて上げますよ。
豚汁の豚（トン）が猪（シシ）になった味噌汁です。
募金箱にお金を入れると、おかわりができます。（金額は自由）
さあ、家に無事に帰るまでがツーリングなので、無理せずバイクに乗って帰ります。
マラソンは実力以上のオーバーペースで走っていないので、帰宅の体力もしっかり残っています。
海ほたるまで戻ると、一安心です。
今日は400km以上の日帰り（紅葉）ツーリングでした。（ハーフマラソンのオプション付き）
心地よい疲労で、明日からも、楽しく仕事できそうです。
