11月25日(日)に臨時休業をさせていただき、
丹沢湖ハーフマラソン
に参加してきました。
マラソンがメインというより、ツーリング(バイク)ついでにマラソンって感じです。
館山道
↓
東京湾アクアライン
↓
首都高湾岸線
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東名高速道
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大井松田IC
↓
丹沢湖
こんな感じのルートで行きます。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-01](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-01-800x571.jpg)
とりあえず、身体が冷えてきたので「海ほたる」で休憩です。(マラソン前に体力消耗しそう)
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-02](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-02.jpg)
房総方面にドライブの方、帰りが大変そう。。。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-03](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-03-1.jpg)
アクアライントンネル内は暖かかった。。。。
次は東名高速下り線
東名高速下りは行楽地へのドライブで車が多い!
休めるところで休もうと、海老名SAに入るも、バイクだらけ。。。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-04](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-04.jpg)
再び、東名高速を下って行くと、富士山が見えてきた!
どんどんテンションが上がって、完全にツーリングモード
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-05](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-05.jpg)
大井松田ICで降ります。(ここまでスイスイと来てます)
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-06](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-06.jpg)
しかし。。。。
行楽地渋滞。。。。(さすが国道246)
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-07](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-07.jpg)
申し訳ないと思いつつ(バイクの特権で)、ドンドンすり抜けて行ったのですが
鬼門!
前方に白バイ。。。。。。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-08](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-08.jpg)
結局、車と一緒に短い信号の順番待ちをすることになります。
なんとか渋滞を抜けて丹沢湖畔に出ました!
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-09](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-09.jpg)
駐車場に無地到着しました。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-10](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-10.jpg)
ここからシャトルバスに乗ってハーフマラソンのスタート地点にきます。
まるで富士山が大会を見学しているかのようです。(笑)
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-11](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-11.jpg)
しかし、バスで移動中に5kmマラソンがスタートしてしまった為、道路規制でシャトルバスに乗ったまま停滞。。。
バスに乗っている人は全員ハーフを走るということで、運転手さんが
「みんなはこれから走るんだから、ウォーミングアップのつもりでここから歩いて下さい」
と言って、降ろされました。
まあ、これから20km走る人達が1km程度歩かされたからといって、当然誰も嫌な顔はしません。
途中、丹沢湖の絶景を見れたので、みんなよかったと思います。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-12](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-12.jpg)
さあ、小学校内で着替えて、スタートラインに並びます。
ストイックな人達(順位、タイムを求める人)は前の方に並ぶのですが、私は湖畔ウォーキングの延長でエンジョイする為、最後尾に並びます。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-13](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-13.jpg)
ハーフマラソン(21km)は丹沢湖1周では距離が足りないので、少しだけ2周します。
私のウィークポイントはここにあります。(2周目は飽きてテンションが下がります。。)
コースはこんな感じで走ります。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-14](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-14-800x571.png)
さあ、スタートです。
マラソン大会は途中に通過時間が設けられていて、時間内に通過できないとリタイヤという事で、回収車に回収されます。
まずは、回収車を背に逃げる形で徐々にピッチを上げていきます。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-15](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-15.jpg)
鼻で吸って、鼻で吐く(または口で吐く)ペースを維持して走っていきます。
口呼吸になるとペースが速いということです。
心拍数も上げってきて、身体によくありません。
たまに、健康の為のジョギングとか行って、心臓バクバク(呼吸ゼーハー)させて走っている人はなんなんでしょう。。。。
呼吸が苦しくなってくると、せっかくの景色なども記憶に残らなくなってしまいます。
普段、鼻呼吸を意識して練習してれば、徐々にタイムは早くなってきます。(スタミナがつく)
途中、おじさんが3kmくらいのところでダウンしてました。。。
その人は服装からも、普段から練習していそうな感じです。
恐らく、大会の雰囲気に飲まれて、序盤からいつも以上にペースを上げてしまった結果だと思います。
大事に至らない感じだったのでよかったです。
で、私は写真を取りながら、景色を楽しんで走ります。(雰囲気に飲まれてはいけない)
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-16](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-16.jpg)
暇さえあれば、パシャパシャ撮っていきます。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-17](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-17.jpg)
ただ、自分の走っている姿は撮れないので、後から写真を買います。
ここで死にそうな顔して写っていると悲しいので、鼻呼吸ペースをしっかり守って、カメラを探します。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-18](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-18.jpg)
しかし、10km過ぎたあたりから、何故かシューズに違和感が出てきました。(靴底が引っかかる感じ)
引っかからないように走ると、バランスの悪い走り方になり、ひざを痛めそうです。
ということで、余儀なくペースダウン。。。。
この心が写真に現れてしまってます。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-19](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-19.jpg)
ゴールがある小学校に入ると、テンションが復活してきました!
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-20](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-20.jpg)
ゴール後、シューズをみると、見事に裏が剥がれていました。。(剥がれて一部無くなってます)
まだ大丈夫かな??
と、根拠の無い自信で、買い換えなかった結果です。(悲)
大会寸前に買い換えるのもダメだけど、壊れていないからズッと使っているのは、もっとダメですね。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-21](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-21.jpg)
いつもの事だけど、朝から水分しか採っていないので、しし汁をもらいに行きます。(しし汁も、ほとんど水分なんだろうけど)
朝食なんて採らなくても、ハーフマラソンくらい走れます!(しかもツーリング移動付きで)
もしダイエットしたい人がいたら、詳しく教えて上げますよ。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-22](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-22.jpg)
豚汁の豚(トン)が猪(シシ)になった味噌汁です。
募金箱にお金を入れると、おかわりができます。(金額は自由)
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-23](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-23.jpg)
さあ、家に無事に帰るまでがツーリングなので、無理せずバイクに乗って帰ります。
マラソンは実力以上のオーバーペースで走っていないので、帰宅の体力もしっかり残っています。
海ほたるまで戻ると、一安心です。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-24](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-24.jpg)
今日は400km以上の日帰り(紅葉)ツーリングでした。(ハーフマラソンのオプション付き)
心地よい疲労で、明日からも、楽しく仕事できそうです。
![第40回丹沢湖ハーフマラソン(白浜カイロ・加圧センター)-25](http://test-chiro.joyage.co.jp/wp-content/uploads/2023/04/tanzawako-half-run201811-25.jpg)