これから春になり、暖かくなると、肌が露出する季節になってきます。
今回は女性の方々が気にする紫外線です。
紫外線は見えません。
だから紫外線自身が嫌われるわけではありません。
（見た目がグロいとか、色が悪いとか思いません）
必要以上に紫外線を浴びるとシミや、そばかすが出来るので嫌われています。
そばかすは「雀卵斑（じゃくらんはん）」といい、多くは遺伝性のものです。
赤毛のアンや、キャンディーキャンディーのように（古い？）、もともと、しみは小さいものです。
それが、紫外線の影響で濃くなったり、数が増えたりもします。
結果としてシミと変わらない感じになってきます。
では、この紫外線
完全防御すればいいのでは？
と思いたいですが、
実はこの紫外線
体にとって重要な働きもしています。
それはビタミンD3を作るのに必要だからです。
このビタミンD3
骨を作る材料の１つです。
赤ちゃんを日光浴させたり、
子供に「外で遊んで来なさい」
というのは
紫外線を浴びで骨を作らせているという事になります。
ちなみに骨はコラーゲンというタンパク質が軸となって生成されていきます。
では、有酸素運動のウォーキングで
紫外線を浴びれば骨が丈夫になるかというと
そうでもありません。
前提としては、タンパク質をとらずして、歩っても自己満足にしかなりません。
そうそう、コラーゲンサプリを飲んでも無駄ですよ。
一度、小腸でアミノ酸っていうパーツにバラバラにされますから。
そのアミノ酸が肝臓で再びコラーゲンに組みあがる確率なんて、宝くじの１等レベルの確率ですよ。
タンパク質のサプリメントは無駄！？
余談ですが、賭け事的なもので宝くじが、一番確率が低いと言われていますよ。
（競輪、競馬、株、パチンコの方が確率だけと考えると宝くじより高い）
話を戻します。
ウォーキングは夜や日の出前にやっても効果的ではありません。
さっき話した紫外線は出てませんので。
それは紫外線は太陽から発射されてるからです。
夜に走っている人はマラソン大会などの筋力、持久力目的と思われます。
なお、太陽からは色々な光（電磁波）が出ています。
当然、見えるものと見えないものがあります。
こんな感じです。
- 可視光線（52％）：いわゆる目で見えるもの（ものに当たると、物の反射した光が色で認識される）
- 赤外線（42％）：熱として感じるもの（赤外線ヒーターなどは、これを再現している）
- 紫外線（6％）：目には見えない
何事も、ほどほどがいいのですが、紫外線を浴び続けると
体を守る為に皮膚はメラニン色素を作ります。
そのメラニン色素が肌を黒くします。
ここまでは、まだ普通の健康的な日焼けレベルです。
肌は新しいのが作られ、中から表面（角質層）に出てきます。
そして、外敵から守る役目を終えた肌は、
「あか」となってはがれ落ちます。
会社でいう定年です。
今までお疲れ様でしたという感じです。
しっかり若いのが育っていますので安心です。
会社も新旧の入れ替わりがスムーズな方がいい？
これが通常の流れです。（ターンオーバー）
周期は２０代で２８日と言われています。
そこで、海やプールで過度な日焼けをすると
新しい皮膚を待たずして表面の肌は終わってしまいます。
（外敵から守る仕事はもうできない）
だから、ビリビリはがれて去っていきます。
しかし、もう仕事ができないのに去らない部分がたまにいます。
これがシミという事です。
これらの会社の例えは表現がきつくなるのでしません。（皆さんのご想像通りです）
また、過度な日焼けに限らず、
運動、栄養不足などで
肌の入れ替わりがスムーズにいかない場合も
シミとなってきます。
次回はこのシミ
なんとか出来るものなのかという事を話したいと思います。
言い方は違いますが
似たようなものなので
妊娠線、そばかす、肉割れについても触れていきます。
